收操的重要性 吵了30年收操到底有沒有用?除了收操還能做什麼?

吵了30年收操到底有沒有用?除了收操還能做什麼?
過去近30年來,收操 (又稱為緩和運動 – Cooling down)一直被視為是激烈運動或高強度訓練過後第一時間最重要的恢復手段,慢跑,快走,伸展..等等都是常見的收操手段。這些運動主要是幫助劇烈活動,處於高溫狀態的身體逐漸降溫,緩和下來的一個過程。
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運動結束完,你收操了嗎?
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重訓後忘收操 31歲女頻尿,下腹痛
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現在慢跑正夯,周遭好多朋友都去跑半馬全馬。於是你跟風開始也跑起來,但是跑步可不是你想像的那麼簡單,有許多小技巧跟注意事項要遵守 跑步,暖身,收操,運動,健身
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crossfit是什麼?CrossFit定義是以高強度且不斷變化的功能性運動,用三點來為你解釋。1.變化性 ,CrossFit的變化很多,你不會在同一週練習相同的動作。2.功能性,CrossFit訓練會強化從事日常活動的能力。3.高強度, 用CrossFit訓練來改善他們日常的生活水平,在團
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